起床起床起床床，五分鍾五分鍾再睡五分鍾！

      朋友們，是(shì)不(bù)是(shì)跟蘇州網站建設小編一(yī / yì ／yí)樣，每天都在(zài)這(zhè)樣的(de)自我激勵和(hé / huò)自我安慰外加自暴自棄中艱難抗争。什麽“早起一(yī / yì ／yí)小時(shí)，你就(jiù)赢了(le／liǎo)”，“人(rén)生成功在(zài)早起”，雞湯喝的(de)也(yě)不(bù)少了(le／liǎo)，然而(ér)呢，起了(le／liǎo)嗎？并沒有。說(shuō)到(dào)底，還是(shì)目标太虛，“成功”總是(shì)很遙遠的(de)。但是(shì)，如果早起一(yī / yì ／yí)點點跟身體健康扯上(shàng)關系了(le／liǎo)，這(zhè)個(gè)可不(bù)是(shì)小問題了(le／liǎo)，今天小編要(yào / yāo)跟大(dà)家分享的(de)就(jiù)是(shì)“早睡早起身體好啊”，沒錯，全世界都知道(dào)的(de)道(dào)理，BUT，你做到(dào)了(le／liǎo)嗎？

      據研究顯示，早睡早起占人(rén)體健康的(de)百分之(zhī)七十，心态、飲食、及時(shí)調理各占百分之(zhī)十，我們就(jiù)可以(yǐ)知道(dào)早睡早起的(de)重要(yào / yāo)性了(le／liǎo)。

      我們白天是(shì)放電，晚上(shàng)睡覺是(shì)充電。晚上(shàng)隻沖了(le／liǎo) 50% 的(de)電，白天還要(yào / yāo)釋放 100%，那 50% 哪來(lái)的(de)？就(jiù)是(shì)從五髒借。

      五髒在(zài)古書中爲(wéi / wèi)“五藏”，是(shì)“藏”的(de)意思，藏的(de)就(jiù)是(shì)人(rén)體的(de)精華，如果總是(shì)借，一(yī / yì ／yí)般人(rén)借15年身體就(jiù)垮了(le／liǎo)。

      年輕的(de)時(shí)候什麽感覺都沒有，一(yī / yì ／yí)過四五十歲了(le／liǎo)，病就(jiù)全來(lái)了(le／liǎo)，其實這(zhè)是(shì)一(yī / yì ／yí)段有很長時(shí)間從量變到(dào)質變的(de)轉化時(shí)間的(de)。

      那麽問題來(lái)了(le／liǎo)，什麽時(shí)候起床才是(shì)早起？

      5點：驚蟄起床

      一(yī / yì ／yí)年有 24 個(gè)節氣，而(ér)一(yī / yì ／yí)天就(jiù)是(shì)一(yī / yì ／yí)年的(de)縮影，也(yě)是(shì)有 24 節氣的(de)：

      ✦ 3 點立春，4 點雨水，5 點驚蟄，6 點春分，7 點清明，8 點谷雨；

      ✦ 9 點立夏，10 點小滿，11 點芒種，12 點夏至，13 點小暑，14 點大(dà)暑；

      ✦ 15 點立秋，16 點處暑，17 點白露，18 點秋分，19 點寒露，20 點霜降；

      ✦ 21 點立冬，22 點小雪，23 點大(dà)雪，24 點冬至，1 點小寒，2 點大(dà)寒。

      驚蟄，“衆蟄各潛駭，草木縱橫舒”，蟄爲(wéi / wèi)冬眠的(de)動物，驚蟄即意味着蟄伏的(de)動物在(zài)這(zhè)個(gè)節氣驚醒，包括狗熊、蛇、青蛙，蟲子(zǐ)等等。

      不(bù)是(shì)有人(rén)挨家挨戶的(de)去叫它們起床，動物能感覺到(dào)天地(dì / de)之(zhī)間陽氣的(de)變化，所以(yǐ)它們都醒了(le／liǎo)。

      人(rén)也(yě)是(shì)高級動物，但是(shì)人(rén)們過多的(de)自我削弱了(le／liǎo)對客觀自然的(de)感知度，敏感的(de)人(rén)早 5 點左右會醒來(lái)，不(bù)醒也(yě)睡的(de)不(bù)那麽沉了(le／liǎo)，不(bù)敏感的(de)人(rén)，還是(shì)呼呼大(dà)睡（比如小編）。

      人(rén)體内蟄伏的(de)是(shì)什麽呢？

      就(jiù)是(shì)冬眠了(le／liǎo)一(yī / yì ／yí)晚上(shàng)的(de)陽氣，也(yě)就(jiù)是(shì)說(shuō)在(zài) 5 點驚蟄時(shí)分，人(rén)體的(de)陽氣要(yào / yāo)生起來(lái)，就(jiù)像完成春天的(de)播種一(yī / yì ／yí)樣。

      如何生起來(lái)？隻有一(yī / yì ／yí)個(gè)途徑，就(jiù)是(shì)“春主醒、主動”，到(dào) 5 點的(de)時(shí)候，你必須醒了(le／liǎo)，而(ér)且醒了(le／liǎo)以(yǐ)後必須起來(lái)活動，一(yī / yì ／yí)動人(rén)的(de)陽氣就(jiù)生起來(lái)了(le／liǎo)。

      可能前一(yī / yì ／yí)分鍾還躺在(zài)床上(shàng)感覺特别困，在(zài)爲(wéi / wèi)起或不(bù)起做思想鬥争，當一(yī / yì ／yí)分鍾以(yǐ)後，真正穿衣服起來(lái)一(yī / yì ／yí)活動的(de)時(shí)候，就(jiù)感覺突然不(bù)困了(le／liǎo)，爲(wéi / wèi)什麽，陽氣生起來(lái)了(le／liǎo)。活動半個(gè)小時(shí)，一(yī / yì ／yí)會困了(le／liǎo)可以(yǐ)睡回籠覺。

      不(bù)早起的(de)人(rén)是(shì)沒勁的(de)，不(bù)是(shì)起的(de)越晚越精神，反而(ér)是(shì)越累，不(bù)信你一(yī / yì ／yí)覺睡到(dào)中午 12 點試試。

      長期堅持早起的(de)人(rén)，你有福了(le／liǎo)，研究結果表明早起的(de)人(rén)：

      1.精力旺盛，不(bù)宜犯困

      2.學習成績更突出(chū)

      3.處理事務更仔細負責

      4.白天效率更高

      5.幸福感更強

      6.抑郁風險小

      7.爲(wéi / wèi)人(rén)更和(hé / huò)善

      南懷瑾說(shuō)：能控制早晨的(de)人(rén)，方可控制人(rén)生。一(yī / yì ／yí)個(gè)人(rén)如果連早起都做不(bù)到(dào)，你還指望他(tā)這(zhè)一(yī / yì ／yí)天能做些什麽呢？古人(rén)雲：一(yī / yì ／yí)日之(zhī)計在(zài)于(yú)晨，一(yī / yì ／yí)年之(zhī)計在(zài)于(yú)春。早上(shàng)都抓不(bù)住，怎麽能抓住當天。

      那麽，現在(zài)是(shì)時(shí)候立個(gè)FLAG了(le／liǎo)，小編會監督你哦！